
飢餓或嚴重限制卡路里的減肥飲食,同時嚴重減少蛋白質的攝入會導致嚴重的營養缺乏,從而導致疾病。這些飲食會導致器官功能衰竭,並導致腎臟損害,肝功能衰竭,神經損害和其他威脅生命的疾病。低碳水化合物,高蛋白質的飲食極其有害,應避免。素食主義者的生活方式也是危險的,因為植物性食品是健康而充實的生活方式的基石。

大多數人將純素的生活方式與純素的虛弱和生病聯繫在一起。這是完全不真實和誤導性的陳述。素食主義者是您見過的最健康的人之一。研究表明,與一般人相比,他們的壽命更長,更活躍,更有活力,並且心理健康更好。肉食者也是如此,不僅僅是素食主義者。
在完全切掉動物產品的同時,吃富含水果,蔬菜,全穀類和豆類的飲食,會對您的身體產生驚人的長期影響。您可以吃很多新鮮的水果和蔬菜來改善皮膚狀況。您對膽固醇和血糖水平的長期影響可能是巨大的。正確飲食可以改善記憶力,注意力,情緒,沮喪和整體健康感。大多數低碳水化合物飲食如此不健康的原因是,由於飲食的限制,它們迫使您選擇不健康的食物。
重要的是,如果您嘗試節食以改善體重減輕,請事先諮詢醫生。您的醫生可以幫助您定制對您健康的飲食計劃,並且可以遵循該計劃以確保您符合醫生提出的所有準則。您的醫師還可以告訴您哪些食物對減肥有益,哪些食物對減肥不利。您的醫師甚至可以讓您知道您可能對過敏或敏感的某些食物的“副作用”。如果您貧血,醫生可能會為您推薦不包含某些食物的替代飲食計劃。在開始任何新的減肥計劃之前,與您的醫生諮詢非常重要。
任何減肥計劃都必須改變生活方式。通過改變生活方式,例如少食,多走,多運動,您可能會在短時間內減掉十磅或更多的體重。有了這些類型的生活方式習慣,您不僅會看起來很棒,而且會感覺很好。